5 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Sangat bagus untuk jantung juga, loh! 

Buah Naga Merah. Sumber Gambar : Pinterest

Rasanya yang begitu manis membuat saya menjadi ketagihan ketika memakan buah merah yang satu ini. Ya, buah merah itu adalah buah naga. Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Pasti kita semua sudah sangat familiar ya dengan buah naga ini. 

Buah naga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk mencegah penyakit jantung. Nah, selain sehat untuk jantung, buah naga juga memiliki beberapa manfaat lainnya, loh! Apa saja, ya? Yuk, kita simak berikut ini :

Manfaat Buah Naga :

1. Mencegah dan mengatasi sembelit

Buah naga mengandung serat yang sangat tinggi  dan mengandung prebiotik yang baik untuk pencernaan. Zat nutrisi ini dapat memperlancar metabolisme tubuh atau buang air besar, sehingga bisa mencegah dan mengatasi sembelit.

2. Mencegah anemia/kekurangan darah

Buah naga yang mengandung vitamin C dapat menyerap zat besi. Zat besi merupakan zat mineral yang paling penting untuk memproduksi sel darah merah. Adapun makanan yang mengandung zat besi, yaitu : daging merah, kacang merah, atau kacang almond. 

3. Menurunkan kolesterol 

Kandungan antioksidan yang ada di biji kecil buah naga mengandung omega 3 dan omega 9 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. 

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan asam lemak omega 3 dan omega 9 yang ada di biji kecil buah naga juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan kalium, likopen, dan karoten dalam buah naga juga sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit stroke. 

5. Mencegah penyakit kanker

Buah naga yang mengandung vitamin C dan mengandung zat likopen terbukti mampu mengurangi jumlah sel kanker dalam tubuh. Selain itu, senyawa antioksidan lain, seperti : flavonoid, asam fenolik, dan betalain yang terdapat di dalam buah naga dapat mencegah penyakit kanker dengan cara melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Mengonsumsi buah naga sangat baik untuk kesehatan, tetapi perlu adanya batasan yang wajar juga untuk mengonsumsinya. Karena, mengonsumsi buah naga terlalu berlebihan juga tidak baik. Sekian manfaat buah naga yang bisa saya tulis, semoga bermanfaat. Sampai jumpa di tulisan saya berikutnya, terima kasih :)

Sumber Referensi :

https://www.alodokter.com/jangan-lewatkan-5-manfaat-buah-naga-merah-untuk-kesehatan

(Diakses pada Bulan November 2024)